生活習慣

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筋トレ

アラサーの僕が筋トレ再開するので、筋トレについてまとめてみる

いたちめです。 2017年10月に、胆嚢がやられて 食事制限をひたすらやっていました。 最近になって、痛みがでる頻度も減ったので 筋トレとプロテインのサイクルを取り戻して筋肉をつけようと考えています。...
筋トレ

Optimum(オプティマム)のプロテインでダイエットより筋トレに走る

いたちめです。 昨年の11月から筋トレとダイエットを開始して 半年近く経ちました。 さて、成果や如何に。 アラサーのオッサンでも筋肉はつく。継続すれば、な。 筋トレを始めて一番のネックが...
自転車通勤

アラサーの僕が自転車通勤を始めて約1カ月たったの感想とか

いたちめです。 子供と遊ぶために体力作りを と始めた自転車通勤も 早や1カ月が経ちました。 筋トレはしていますが やはりデブな僕の赤裸々な感想です。 自...
自転車通勤

おっさんが自転車通勤を始めるために必要な3つのもの

いたちめです。 昔は自転車通勤していました。 筋肉の悲鳴と共に過ごしてきましたが ここ数年、自転車通勤から離れていました。 そして、今、再び。 自転車通勤を始めます。 ...
ダイエット

Optimum(オプティマム)のプロテインで置き換えダイエットを始めてみる

いたちめです。 「プロテイン置き換えダイエット」というキーワードを 会社で実践している女性社員から聞きました。 「ダイエット」に「プロテイン」とか「置き換え」と追加すると、 山の様にサイトが出...
筋トレ

アラサーな僕が筋トレを再開して、ガチムチになろう計画をリスタート

いたちめです。 妻と結婚する前。 ナトリウムと炭水化物過多の奇妙な肥満体型から、 一旦体重を7㎏ほど落としたうえで 朝と晩にそれぞれ1時間以上の筋トレを続けていました。 妻がお弁...
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