いたちめです。 昨年の11月から筋トレとダイエットを開始して 半年近く経ちました。 さて、成果や如何に。 アラサーのオッサンでも筋肉はつく。継続すれば、な。 筋トレを始めて一番のネックが 「やべぇ。今日、きついから止めとくか」 という怠け心。これに尽きます。 なので、一日15分でもいいから習慣化させる。 習慣化...