いたちめです。 昨年の11月から筋トレとダイエットを開始して 半年近く経ちました。 さて、成果や如何に。 アラサーのオッサンでも筋肉はつく。継続すれば、な。 筋トレを始めて一番のネックが 「やべぇ。今日、きついから止めとくか」 という怠け心。これに尽きます。 なので、一日15分でもいいから習慣化させる。 習慣化...

いたちめです。 「プロテイン置き換えダイエット」というキーワードを 会社で実践している女性社員から聞きました。 「ダイエット」に「プロテイン」とか「置き換え」と追加すると、 山の様にサイトが出てきますね。 色々な口コミもありますが ぶっちゃけ、どうでもいいです。 僕は僕で、今日から始めました。 目標としては、...