いたちめです。
妻と結婚する前。
ナトリウムと炭水化物過多の奇妙な肥満体型から、
一旦体重を7㎏ほど落としたうえで
朝と晩にそれぞれ1時間以上の筋トレを続けていました。
妻がお弁当を作ってくれたとき以外は
ささみ、ゆで卵、スパゲティの3つのうちどれかで
必要最低限のカロリーさえ摂ればいい。
なんて思ってました。
今ではそんな食事を、妻が許さないので
野菜メインの食事と筋トレを行おうと思います。
筋トレ始めますという宣言
わざわざ他人に言う必要はないんですけど。
そもそも誰だって
「俺（私）、筋トレ始めったッス！」
なんて言われても、「そっすか」くらいの反応しかできないと思うのね。
むしろ、反応をくれるだけでもありがたい。
「そろそろ、爪ぇ、切らなきゃ」と同じくらい、
他人にとってはどうでもいい。
それでも、宣言すべきなんです。
筋トレは自分との闘いなので、
「サボりてぇなぁ」とか「今日はダリぃなぁ」とか
「寒いし、眠いし」なんて自分を甘やかしたくなるんです。
「あれ？筋トレしてるっていってなかった？」
「あれ？前よりなんだか、ぶくぶくしてない？」
なんて、言われたくないから
ワンパンマンのサイタマ先生みたいに
追い込むンだよぉ！ってことです。
モチベーションの維持とか基本的なこと
「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」
の著者Testosterone氏からのメッセージである
筋トレやれよ。
が効いたということもあります。
肩凝りと腰痛がハンパないんですよ、えぇ。
運動して熟睡して、
体が元気になれば集中力もあがって
勉強もはかどる
という建前で
以前、筋トレしていたときに感じていた
「無敵感」を取り戻したい。
というね(笑)
僕の筋トレグッズ一覧
ダンベル…スポーツ用品店で型落ちか何かで投げ売りされていたやつ。
マット…ファイテングロードで買ったやつ。
コロコロ…ドンキ・ホーテで安く買ったやつ。
プッシュアップバー…ドンキ・ホーテで安く買ったやつ。
滑り止め軍手…ダンベル持つときに素手より安定感があったので。100均のやつ。
ベンチとか、チンニングスタンドとか欲しかったんですけどね
シットアップベンチを使わなくなったときに、すごい邪魔だったので
それを教訓にして、買いませんでした。
当面はダンベルとコロコロ、プッシュアップバーで頑張ります
筋トレをサポートするプロテイン
高校生のときに、学校のぬるい水で溶いたプロテイン
バニラ味だったんですけど、これが不味くて。
それ以来、プロテインはSAVASのココア味のみ。
そしてミロを混ぜる、クソ甘党です。
よし、じゃあ今回もSAVASを選ぶか、
それともビーレジェンドのチョコ味にするか。
なんて事を考えながら、ネットサーフィンしていると
HMBというものを知りました。
というか、例のキャンペーンで安くなってるやつね。
で、筋トレガチ勢の方のブログを徘徊
これはいいぞ！とオススメされていたので
http://bodymakingtips.com/2016/02/24/final-eaa-hmb-review/
ファイン・ラボのファイナルEAA+HMB の
お試しで200gの方を購入しました。
いつやるの？明日からですよ！
筋トレも運動もかなぐり捨てて、早数年になるアラサーの僕。
他の趣味にも時間を回したいので朝晩の筋トレはしません。
一日、一時間。
朝に筋トレの時間を作りたいと思います。
起きる時間をこれ以上前倒ししたら、
夜中に起きることになるので、
勉強時間を少し減らす他ないという。
いや、朝の準備する時間を短くすれば30分は浮くか…
てことで、明日からです☆
