いたちめです。 iHerbでプロテインを購入し、筋トレを再開しました。 そんな折、YouTubeで『金子賢』の肉体美と共に500円！なんてCM。 プロテイン買ったしなぁ、と思いつつもペラページを見ていたのですが 購入していました。 あ…ありのまま 今　起こった事を話すぜ！ 「俺は、このCMじゃあ買わねぇと心に思った...

いたちめです。 胆嚢の摘出手術を期に、脱脂質を行い 追加購入したGold Standard のプロテインをダメにし。 交通事故などで度重なる体調不良で、筋トレから2年くらい離れていました。 が！ お腹周りも大概ひどくなってきたので、ここらで筋トレを再開します。 Optimum（オプティマム）のGold Stan...

いたちめです。 2017年10月に、胆嚢がやられて 食事制限をひたすらやっていました。 最近になって、痛みがでる頻度も減ったので 筋トレとプロテインのサイクルを取り戻して筋肉をつけようと考えています。 筋トレする目的を明確にする 何はともあれ、目的がなによりも重要。 なんのために筋トレをするのか？ ということで...

いたちめです。 昨年の11月から筋トレとダイエットを開始して 半年近く経ちました。 さて、成果や如何に。 アラサーのオッサンでも筋肉はつく。継続すれば、な。 筋トレを始めて一番のネックが 「やべぇ。今日、きついから止めとくか」 という怠け心。これに尽きます。 なので、一日15分でもいいから習慣化させる。 習慣化...

いたちめです。 妻と結婚する前。 ナトリウムと炭水化物過多の奇妙な肥満体型から、 一旦体重を7㎏ほど落としたうえで 朝と晩にそれぞれ1時間以上の筋トレを続けていました。 妻がお弁当を作ってくれたとき以外は ささみ、ゆで卵、スパゲティの3つのうちどれかで 必要最低限のカロリーさえ摂ればいい。 なんて思ってまし...