こんにちは、いたちめです。
世界のエリートはなぜ瞑想をするのか（渡邊愛子著）の漫画版ともいうべき
瞑想本を買いました。
シンクロシニシティから物語は始まる
主人公の麻川かすみが、瞑想ティーチャーのアイコと、お笑いライブでシンクロすることで
物語が動き始めます。
かなり強引な勧誘のような感じで「瞑想」について語りはじめるあたり漫画だなぁと思いますが
そんな流れにしないと話しが進みませんね。
瞑想によって得られる13の効果
作中によって語られる瞑想することで得られる効果は
13個あるとのことで、それが
①ストレス軽減
②疲れにくい体になる
③集中力アップ
④平常心が備わる
⑤飛躍的な効率の良さ
⑥直感が研ぎ澄まされる
⑦シンクロシニシティが起こる
⑧願望が叶いやすくなる
⑨創造力があふれる
⑩人間関係が良好になる
⑪揺るぎない安心感に包まれる
⑫日常でも至福を感じられる
⑬アンチエイジング
瞑想を始めるべき20の科学的理由
また作中では、2013年9月発行の雑誌PSYCHOLOGY TODAY（サイコロジートゥデイ）で発表された
瞑想を始めるべき20の科学的理由を掲載しているそうです。
しかし2020年の今では、エビデンスを見つけられませんでした。
[blogcard url="https://www.fujisan.co.jp/product/1281682321/"]①免疫力を高める
②痛みを緩和する
③炎症を抑える
④ポジティブな感情を増進
⑤うつを抑える
⑥不安症を抑える
⑦ストレスを緩和する
⑧人間関係を広げEI（感情的能力）を高める
⑨思いやりのある人になる
⑩寂しさを減らす
⑪感情の制御力を高める
⑫内省する力を高める
⑬脳の灰白質を増やす
⑭感情の調整・ポジティブな感情・自己コントロールなどに関わる脳の部位の量を増す
⑮注意力に関わる脳皮質の厚さを増やす
⑯集中力と注意力を高める
⑰マルチタスクの能力を高める
⑱記憶力を高める
⑲創造力・型に囚われない考え方を増進する
⑳あなたを賢明（WISE）にする
1日1分から始める瞑想
スマホアプリで「究極の瞑想」いうものがあります。
Apple
[blogcard url="https://apps.apple.com/jp/app/%E7%A9%B6%E6%A5%B5%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3-%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC-%E8%AA%98%E5%B0%8E%E9%9F%B3%E5%A3%B0-%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%A9-%E5%BF%AB%E7%9C%A0etc/id1203674656"]このアプリの中で
1分コース「感謝の想起」
5分コース「ヒーリング瞑想」
10分コース「呼吸の瞑想」
20分コース「マントラ瞑想」
30分コース「原初音瞑想」
と漫画と同じようにコースが分類されて体験することができます。
画像でご覧いただいた通り、課金制で10分コースまで解放しています。
原初音瞑想用の原初音ってなに？
知らない単語が出てきたら検索しますよね。
[blogcard url="http://bodymindspirit.co.jp/meditation/Core.html"]うーん。5万円かぁ。
原初の音、マントラ（真言）らしいですね。
瞑想がはかどるなら5万も安いのかも知れないけども。
と検索を続けていくと、自分で調べることもできるそうです。
ということで僕は自分で調べました。
まとめ
この漫画そのものは、ヒーローズジャーニーで描かれているので
非常にワクワクしますが、内容は至ってシンプル。
瞑想で引き寄せしましょう。です。
うさん臭い感じですが、ついつい読んでしまいます。
あと書籍そのものが、神田昌典氏の書籍と同じニオイがします。
そう。一つのランディングページですね。
しかし先述の通り、アプリで課金しました。
というのも、仕事の昼休みや帰宅後で導入がある方が瞑想はやりやすい。
と思っているからです。
ポチップ
