いたちめです。
「プロテイン置き換えダイエット」というキーワードを
会社で実践している女性社員から聞きました。
「ダイエット」に「プロテイン」とか「置き換え」と追加すると、
山の様にサイトが出てきますね。
色々な口コミもありますが
ぶっちゃけ、どうでもいいです。
僕は僕で、今日から始めました。
目標としては、ウエストを腹筋が見えるまで絞る
夏までに！
目次
おっさんでもよくわかる「プロテイン置き換えダイエット」
ドラッグストアでよく見かけていた
DHCのプロテイン。
これを
普段食べる食事と別に飲む。
のではなく
普段食べる食事の代わりに飲む。
食事と「置き換える」やりかた。
回数は一日に1～2食分。
それで摂取カロリーを下げちゃおうぜ！というもの。
そんなん、腹減るやん。
と、デブなおっさんな僕は思います。
プロテイン選びが、ダイエットではなく筋トレ重視になった
僕が筋トレを再開して、約2週間になります。
再開時のブログにも書きましたが
https://itachime.com/2016/11/post-1475/
吟味に吟味を重ねて、選んだプロテインは
ファインラボのファイナルEAA+HMB
なので、筋トレ後は、ファイナルEAA+HMBを飲んでます。
朝に筋トレする！って宣言したのですが
勉強の都合上、夜に1時間に変更しました☆
じゃあ、置き換えダイエットのプロテインはどうする？
と考えたときに、
ファインラボの他にも悩んでいたプロテイン
・オプティマム・ゴールドスタンダード100％ホエイプロテイン
・チャンピオン・ピュアホエイスタックプロテイン
・ビーレジェンド
この3つから選ぶことにしました。
プロテインを選ぶポイントは味と量の2つと、そのお値段
プロテインの味という命題
これは高校生の時の教訓で、どんなに質がよくても
バニラとプレーンは選ぶ余地がない。
と心に決めています。
で結婚直後まで使っていたのが
ザバスのホエイプロテインや
ウイダーのマッスルフィットプロテイン。
共にココア味。
ココア味が至高！
ごくごく飲める！
ミロを混ぜると更に美味しい！
甘くて美味しくい！
ごくごく飲める！
多少、人工甘味料が入っていても、美味しい方がいい。
タンパク質の含有量よりも製品としての量
タンパク質の量をグラム当たり換算して、
コスパがいい、コスパが悪い
というのは、ガチで筋トレして
バルクアップ（筋肉量の増加）を考える人でいいと思う。
僕は初心者のエンジョイ勢なので
タンパク質の含有量は、とりあえず70％超であればよし
それより「売価に対する製品の量」を重視すべき
で、一食当たりが安いほどよし。
高いもの買っても、ゴミになる可能性を
忘れてはいけませんよ？
同じようにプロテインで迷ってる初心者は
とりあえず、それ買って使ってみなよ。
続けていればそのうち、次に欲しいものがわかるよ。
とアドバイスします。
オプティマムが置き換え用プロテインって贅沢すぎる
もうね、2chのウ板とかみると
初心者はオプティマムにしとけ、間違いねぇから。
というのが定説。
僕はバルクアップを目的にしていて
2.7㎏で約7,000円も非常に魅力的。
ということでiHarbというサイトで購入しました。
この弱小ブログに来るレベルの方なら、御存知でしょうから
オプティマムやiHarbについては割愛します。
[blogcard url="http://www.iherb.com/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard-double-rich-chocolate-5-lbs-2-27-kg/27509?rcode=tac6003"]
そんなオプティマムのゴールドスタンダードを置き換えプロテインか…
もったいない気がする…
非常に、もったいない気がする…
勉強のために、筋トレを夜に移したくせに
朝も筋トレすべきかと、真剣に悩む(笑)
それほど、高品質で単価もお安いというね。
散々語りつくされているオプティマムのゴールドスタンダードのレビュー
正直ね、大きい。
容器が。
その圧倒的存在感はすごい。
僕が選んだのはダブルチョコレートなんですが
開封すると、紛体から甘い匂いが漂う。
ザバスの経験から、
ココア味など甘いものは水より牛乳。
筋トレ直後なら水の方がいいんでしょうけど
筋トレは夜やってるので、迷いもせずに牛乳。
そして牛乳は、規定量より少なめがポイント。
だいたい200cc
ふと手が止まるんですが、
スプーン何杯入れるん？
ググったところ
オプティマムのゴールドスタンダードは1回1杯が基本
だそうです。
まぁ、感想ですがクソうまい。
プロテインというより、ミロやココア。
ごぐごくいける！
この味でこのコスパ！
夜の筋トレ後に、ファインラボと交互にしてもいいかも。
と思えるくらい、おいしい。
これを飲みたいがために、ごはんを我慢するのは
苦痛ではないぞ！
僕もめっちゃオススメします。
